[운동 후기] 만보 걷기

 요즘 날씨가 좋으면 밖으로 나가서 만보를 채우고 돌아오거나, 약속이 있으면 많이 걸어서 만보를 채우려고 노력하고 있다. 이런 습관을 만들게 된 계기는 김미경 강사님의 북카페 유투브 중 배우 하정우님의 책을 소개한 편을 보고 나서다. 힘들 때, 머릿속이 복잡할 때, 쉴 때 등 시간이 나면 언제든지 걷는다는 배우 하정우님은 걷기를 통해서 다른 일을 할 힘을 얻는다고 했다. 유투브 댓글에 만보 걷기 오픈채팅방이 있는 것을 발견하고 들어갔고 4월부터 틈틈이 만보를 채우기 위해 노력하고 있다. 

 채팅방에는 회사원, 나처럼 일을 쉬고 계신 분 등 다양한 분들이 계시는데, 틈틈이 생활속에서 만보를 채우기 위해 노력하시고 못채울 경우 일부러 산책을 가시거나 퇴근길을 걸으시는 분들이 많다. 다른 사람들의 인증이 만보를 채우고 꼭 운동을 하려는 자극이 된다.

 걷기의 힘과 생활 속 자투리 운동을 무시했던 내가 그 효력을 오롯이 느끼고 있다. 밖을 나가서 걸으면서 다른 사람들의 일상을 바라보고, 다른 운동하시는 분들을 보면서 자극을 받고, 공원의 풀향기도 느끼고 야경도 즐기면서 도심 속 힐링을 즐긴다. 걸을 때 의식적으로 엉덩이와 허벅지에 힘을 주면서 내 근육이 빨리 자라기를 바라기도 한다ㅋㅋ 배우 이정용씨도 다이어트 정체기가 왔을 때 일상 속에서 하는 니트 운동법으로 그 한계를 벗어나셨다고 하니, 일상 속에서 틈틈이 하는 운동이 쌓이고 쌓이면 우리에게 얼마나 큰 변화를 가져다 주는지 꼬옥 느껴볼 것이다. (지금도 앉아서 하는 다리 운동을 하고 있다. 하나 추천하자면 다리를 펴고 발목을 교차시킨 다음에 아래쪽 다리는 위로, 위쪽 다리는 아래로 힘을 주는 것이다! 짱짱!)

 나에게 걷고 뛸 수 있는 힘과 시간과 마음의 여유가 있다는 사실에 감사하다!